文芸部のブログ

毎朝朝食をとっている人はどれくらいいますでしょうか？きっと多くの人が朝食を抜いているのではないでしょうか？また朝食を食べていても量的にはわずかにしか食べていないのではないでしょうか？

それでいて、夕飯の量は必要以上に多く食べているという人がほとんどだと思います。

実は、こうした食生活ってのは大きな問題なのです。
実は、朝、昼、夜で適当な食べる量のバランスというものが決まっているのです。それが「朝：昼：夜＝２：３：１」という割合なのです。

実はこれは健康やダイエットに大きな役割を果たしています。
この量のバランスは、食事をした後にエネルギーをどれだけ消費するかを考えられてバランスが決まっています。

ちなみに、朝は脳や体を活性化させるために、昼は一番行動する時間帯が長いため、夜はこれから体を休めるために量が少ないのです。

このバランスを崩して夜に大量に食べると、食事によって得たエネルギーを消費できないのに寝ることになるため、そのまま体内に残ります。

つまり、体重が増えるということですね。また寝ている状態で消化もしますから寝起きがよくないという理由にもつながります。

もし、健康やダイエットに関心がある人は、食生活の見直しを見てみることをお薦めします。
絶対痩せる！気合い入れてダイエットをしたいと思います。

仕事をしていると、自分の世間的な価値はどれくらいなんだろうか？っていうことを考える機会があります。

ずっと同じ会社で働いていると特にそうした疑問にぶち当たるのではないでしょうか？
実際に、最近では中高年が転職・再就職をする方の中で、自分の価値を確かめることを目的として転職活動をしている人もいるみたいです。

ただし、中高年の転職、再就職は非常にリスクが高いために、在職中に転職活動をしているみたいですけどね。
自分の評価を知ることは、自分自身にとっても刺激になることですから、転職活動をしてみるのも良いことなのかもしれませんね。

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